فقدان الذاكرة:  Memory loss

معظمنا ، في بعض الأحيان أو أكثر من مرة،    يَمُرّ بتجربة غير سارة تتمثل في نسيان شيء ما, يمكن أن تؤدي هذه النوبات من فقدان الذاكرة إلى الإحساس بالإحباط والضيق، فضلاً عن الخوف من أننا  قد “نخسرها” ونبدأ في تطوير مرض الزهايمر.

وفي حين أن مرض الزهايمر وأنواع الخَرَف الأخرى هي المسؤولة عن العديد من حالات فقدان الذاكرة ، إلا أن الخبر السار هو أن هناك عوامل أخرى غير دائمة يمكن أن تسبب فقدان الذاكرة. والأفضل من ذلك أن البعض منها يمكن القضاء عليه بسهولة.

إذن ، ما الذي يجعلنا ننسى؟ ما الذي يمنعنا من تخزين تلك المعلومات ذهنياً أو القدرة على تذكّرها؟  فيما يلي بعض الأسباب العديدة:

أسباب عاطفية: Emotional Causes

لأن عقلنا وجسمنا مترابطان ويؤثران على بعضهما البعض ، فإن عواطفنا وأفكارنا يمكن أن تؤثر على دماغنا, والطاقة التي تحتاجها للتعامل مع مشاعر معينة أو ضغوط الحياة يمكن أن تعيق تخزين أو تذكر التفاصيل, وفي كثير من الأحيان ، يمكن تحسين هذه المحفّزات العاطفية لفقدان الذاكرة عن طريق الدعم ، والمشورة ، وتغيير نمط الحياة ، وحتى مجرد إدراك والحَد من التعرض, للأشياء التي تزيد من الإجهاد.

ضغط عصبى:  Stress

يمكن للكثير من الإجهاد أن يرهق عقولنا,  ويتسبب في تشتيت الإنتباه وهجرة المعلومات من الأدمغة,على الرغم من أن الإجهاد الحاد على المدى القصير يمكن أن يؤدي إلى مشكلة مؤقتة في الذاكرة ، إلا أن التعرض المزمن الطويل الأمد للتوتر قد يزيد من الخطر, وتعتبر إدارة الإجهاد,  إستراتيجية مُهمة للحفاظ على جودة الحياة وتحسين صحة جسمك ودماغك.

إكتئاب: Depression

يمكن للإكتئاب أن يُبَلّد العقل ويسبب اللامبالاة في مُحيطك, مِمّا يجعل  الذاكرة والتركيز والوعي يعانيان, وقد يُرْهَق عقلك وعواطفك لدرجة أنك تصبح غير قادر على إيلاء اهتمام كبير لما يحدث, وبالتالي ، فإن تَذكّر شيء لم تكن مهتمًا به أمر صعب, ويمكن للإكتئاب أيضا أن يسبب مشاكل في النوم الصحي، وهذا يجعل من الصعب تذكر المعلومات.

خَرَف كاذب : Pseudodementia

هو مصطلح يصف هذا المزيج من فقدان الذاكرة والاكتئاب,  إذا كنت تعتقد أنك تُعاني من الخَرَف الزائف، يمكن أن يكون العلاج  المعرفي مفيدًا في طمأنتك وإستبعاد فقدان الذاكرة المؤقّت, والإكتئاب عادة ما يكون قابلا للعلاج بشكل كبير بالعلاج المعرفي,  وفي كثير من الأحيان ، يمكن أن يكون الجمع بين المشورة والأدوية,  فعّال للغاية.

قلق: Anxiety

إذا كنت تجد نفسك ناسيا تمامًا عند إجراء إختبار ، على الرغم من معرفتك للمعلومات، فيمكنك إلقاء اللوم على القلق, بعض الناس لديهم قلق في حالات معينة ، مثل أداء  الإختبار، والبعض الآخر لديهم إضطراب قلق عام, منتشر بشكل أكبر ويتداخل بإستمرار مع الأداء الصحي، بما في ذلك القدرة على التذكّر في الأنشطة اليومية, ويمكن أن يؤدي تحديد ومعالجة القلق إلى تحسين جودة حياتك ، وربما ذاكرتك أيضًا.

حزن:  Grief​

يتطلب الحزن كمية كبيرة من الطاقة الجسدية والعاطفية، وهذا يمكن أن يقلل من قدرتنا على التركيز على الأحداث والناس من حولنا. وبالتالي ، يمكن أن تعاني الذكرة بشكل مفهوم.

ويمكن أن يكون الحزن مشابهاً إلى حد ما للاكتئاب، لكنه غالباً ما يحدث بسبب فقدان حاد لشيء ما أو شخص ما ، في حين أن الإكتئاب ليس له سبب محدد.

يأخذ الحزن العميق وقتًا في المعالجة، ومن المناسب والضروري قضاء بعض الوقت في أحزانك, ويمكنك أن تتوقع أن تُسْتَزف, جسديًا وذهنيًا ,  لذا عندما تَمُر بالحزن, إمنح نفسك الوقت الإضافي والمُهلة أثناء الحزن, يمكن لمجموعات الإستشارة الفردية والدعم مساعدتك على التعامل مع الحزن بشكل فعال.

أدوية الوصفات الطبية: Prescription Medications ​

فقط لأن الدواء موصوف بشكل قانوني من قبل الطبيب, لا يعني أنه لا يمكن أن يُؤذي جسدك أو يُضْعِف ذاكرتك, قد تتناول الدواء تمامًا كما أمر الطبيب، ولكن إذا كنت تأخذ العديد من الأدوية معا، فإن الأدوية التي توصف بوصفة طبية قد تؤثر بشكل كبير على قدرتك على التفكير والتذكر بوضوح.

فإذا ذهبت إلى أطباء مختلفين لحالات مَرَضِيّة متعددة ، فتأكد من أن كل واحد منهم لديه قائمة كاملة بأدويتك التي تتناولها,  حتى لا يأمروا بأدوية يمكن أن تتفاعل مع الدواء الذي تتناوله بالفعل, من الجدير أن تسأل طبيبك إذا كان أي من الأدوية الخاصة بك يمكن أن تُخَفّض ببطء,  للقضاء على هذا النسيان.

العلاج الكيميائي:  Chemotherapy

إذا كنت تتلقى العلاج الكيميائي كعلاج للسرطان ، فقد تواجه “الدماغ الكيماوي” ، أي ضبابية في الدماغ, من الأدوية التي تستهدف السرطان الخاص بك, مع العلم أن هذا هو تأثير شائع ومؤقت في كثير من الأحيان نتيجة العلاج الكيميائي.

إجراءات طبية:  Medical Procedures

عملية قلب: Heart Surgery

أشارت بعض الأبحاث إلى أنه بعد إجراء جراحة لتغيير شرايين القلب، قد يكون هناك خطر متزايد من حدوث بعض التشويش وضعف الذاكرة, قد يتحسن هذا أثناء تعافيك ، وعادة ما تكون الحاجة إلى هذا النوع من جراحة القلب أكبر من الخطر المحتمل.

التخدير: Anesthesia

يصاب بعض الأشخاص بفقدان الذاكرة، الذي يستمر عادة لبضعة أيام ، بعد استخدام التخدير, ومع ذلك ، البحث لم يكن واضحا في تحديد ما إذا كانت هناك علاقة مباشرة بالتخدير,  أو إذا كانت هناك عوامل أخرى قد تكون السبب في عمل الدماغ بشكل أقل فعالية.

الظروف البدنية والطبية: Physical and Medical Conditions

التعب والحرمان من النوم: Fatigue and Sleep Deprivation

فوائد الحصول على نوم ليلي جيد, كثيرة: زيادة الوزن ، والمزيد من الطاقة ، والقدرة على التفكير بشكل أكثر وضوحا,  والشعور بالتعب لأنك لم تنم جيدًا الليلة الماضية ، وكَوْن نَوْمَك قصيرًا بشكل مزمن ,  أظهر أنه يؤثر على الذاكرة والتعلم,  لذا من الجدير محاولة بعض الطرق السهلة لتحسين عادات نومك.

الإرتجاجات وإصابات الرأس: Concussions and Head Injuries

يمكن أن تؤدي الإرتجاجات وإصابات الرأس المؤلمة إلى ضَعْف الذاكرة على المدى القصير، فتأكد من إتخاذ خطوات مثل ارتداء أغطية الرأس والخوذات الواقية,  عند ممارسة الرياضة, وإذا كنت قد تلقيت إرتجاجًا ، فمن المهم أن تدع رأسك تلتئم تمامًا قبل العودة إلى الأنشطة العادية والمشاركة في الألعاب الرياضية.

فيتامين ب 12 منخفض: Low Vitamin B12

فيتامين B12 هو فيتامين مهم جدا, في الحالات الأكثر تطرفًا ، يسبب العجز في فيتامين B12 في ظهور أعراض خاطئة لفقدان الذاكرة, عند تلقي فيتامين ب 12 بِقَدر كافِ ، قد تتحسن هذه الأعراض وقد تختفي عند بعض الأشخاص.

مشاكل الغدة الدرقية: Thyroid Problems

يمكن أن تسبب كل من الغدة الدرقية وفرط نشاط الغدة الدرقية مشاكل معرفية مثل فقدان الذاكرة والضباب الذهني, إذا كنت تلاحظ أنه من الصعب تذكر الأشياء أو تباطؤ الدماغ ، أذكر ذلك لطبيبك, لإجراء  إختبار أداء الغدة الدرقية, فعلاجها يُحَسّن الذاكرة والتركيز.

إضطرابات الكلى: Kidney Disorders

عندما لا تعمل الكلى بشكل جيد، كما هو الحال في الفشل الكلوي المزمن أو الحاد، فيمكن أن يؤثر تراكم منتجات النفايات، على وظائف الدماغ، حيث أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من البول الزلالي, هم أكثر عرضة لعَرَض ضعف الذاكرة والإدراك.

إضطرابات الكبد: Liver Disorders

أمراض الكبد، يمكن أن تتسبب في إطلاق السموم إلى مجرى الدم ، مما قد يؤثر على وظائف الدماغ. والإعتلال الدماغي الكبدي هو إضطراب دماغي يمكن أن يتطور من مشاكل خطيرة في الكبد، فتأكد من إبلاغ الطبيب المعالج عن التشخيص والعلاج الفوري.

الحَمل: Pregnancy

في بعض الأحيان ، يمكن للتغيّرات في المواد الكيميائية والهرمونات في الجسم، جنبا إلى جنب مع التغيرات العاطفية والجسدية في الحَمْل ، أن تُسْهِم في النسيان وقِلّة التركيز , لحسن الحظ ، هذه حالة مؤقتة تنتهي في الوقت المناسب.

سن اليأس: Menopause

على غرار الحَمل، يمكن أن تؤدي التغيّرات الهرمونية في سن اليأس إلى حدوث فَوْضى في عملية التفكير الخاصة بك وإضطراب نومك، مما يؤثر أيضًا على العمليات المعرفية الخاصة بك,  لذا يصف الأطباء  بعض المكملات الهرمونية.

العدوى: Infections

يمكن أن تسبب العدوى ، مثل الإلتهاب الرئوي أو التهابات المسالك البولية، النسيان ، خاصة عند كبار السن وغيرهم ممن يعانون من حالات صحية مزمنة,  وبالنسبة لبعض الأشخاص، فإن التغيْر المفاجئ في القدرة العقلية في غضون ساعات أو يومين, هو واحد من العلامات الخارجية الوحيدة للعدوى، لذا تأكد من إبلاغ الطبيب بهذه الأعراض على الفور, ويمكن أن يساعد العلاج الفوري، على عَودة الذاكرة إلى وظائفها الطبيعية.

توقف التنفس أثناء النوم: Sleep Apnea

حيث التوقف عن التنفس بالفعل لبضع ثوان أثناء النوم، يؤدي إلى خطر عالى, من فقدان الذاكرة,  وقد ربطت بعض الدراسات أيضًا توقف التنفس أثناء النوم بمشاكل في الذاكرة ، وهذا ليس مفاجئًا نظرًا لأن الحرمان من النوم قد يسبب النسيان,  ويقلل من أداء الدماغ.

الأسباب المعرفية لفقدان الذاكرة: Cognitive Causes of Memory Loss

إضطراب: Distraction

هل تفكر في أشياء كثيرة في وقت واحد؟ يمكن أن تؤدي محاولات تعدد أداء المهام بفعاليّة, إلى تقليل الفاعلية في بعض الأحيان, حيث يمتلك دماغك حدودًا على ما يمكنه معالجته بفاعلية والتذكر في وقت واحد.

قدرة الذاكرة الطبيعية: Natural Memory Ability

بعض الناس بطبيعة الحال ليس لديهم ذاكرة كبيرة,  ربما تكون قد لاحظت اختلافات شخص واحد يحتاج إلى قضاء ثلاث ساعات للتعلم بفعالية وتذكر المواد ، وآخر من يتقنها ويمكن أن يتذكرها بسرعة بعد 20 دقيقة فقط

يجب مناقشة أي مشاكل في الذاكرة مع طبيبك حتى يمكن العثور على سبب قابل للعلاج وعلاجه.

مستشار نفسي وتربوي وكاتبة / مصر

المرجع:

–          Esther Heerema,.(2018): It’s not always alzheimer’s: What Causes Memory Loss. .verywellmind.com